入秋穿衣注意什么呢

入秋穿衣注意什么呢?入秋进补食品推荐有哪些?下面给大家分享一些关于入秋穿衣注意什么呢?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

入秋穿衣注意什么呢?

秋季注意的穿衣方法有起床就添衣，莫等早饭后，活动时少一件，休息时多一件，从屋内外出，可添一件，从室外进屋，可减一件。

起床就添衣，莫等早饭后

在秋季的时候我们穿衣的方法才行，首先在这时候我们应该注意，如果发现气温是明显下降的，那么这时候就必须增添衣服，而且最好是在起床的时候就添加。主要是因为在白天的时候我们还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉，所以一定要学会合理的穿衣，这样才会更好的发挥出防寒的功效。

活动时少一件，休息时多一件

秋季的时候天气就开始变得凉爽了，所以在这时候我们就很适合用各种方法进行养生，能够对我们健康有所帮助，同时还可以很好的让我们度过秋季，不过这时候我们也不能盲目进行养生，同时在秋季的白天时，这时候我们在活动之前就应该减一件衣服，而且因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以这时候我们不能盲目的去增减衣物，一定要遵守原则，这样才能更好的发挥出效果。

入秋进补食品推荐有哪些?

山药：老人食用可补虚健脾

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心医师李定文曾指出，秋天适宜“润补”，而最适合秋季进补的食物就是山药。

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是中医常用来制作药膳的重要食材。

中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。

因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效。

百合：舌尖红可吃点

上海中医药大学副教授孙丽红曾指出，金秋时节，时令主气为“燥”，燥热之邪容易损伤人的肺气，出现一系列肺系病变，用补阴圣药百合调补不错。

孩子在秋季容易遇到肺热，仔细观察会发现孩子的舌尖部分比较红，此时可以吃点百合。

新鲜百合或百合干都可以，可蒸、炖或煮食，熬粥，用于清肺热，可避免肺热咳嗽。

对于中老年人、更年期及病后体弱而有心烦失眠、低热者，可以吃点百合粥。

入秋是几月份开始和结束?

秋天是从8月开始，到11月初结束。秋季，是“春夏秋冬”四季之一。在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。秋天季节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。

立秋并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。热与凉的分水岭在秋季，并不是在夏秋之交。

入秋可以吃南瓜吗?

除了上面介绍的食物，立秋的时候我们还可以选择吃的就是南瓜了，南瓜被认为是秋季的最佳食物。这是由于入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，所以我们身体就容易出现燥热的情况。而南瓜就具有润燥的功效，能帮助调节干燥天气的影响，同时吃南瓜还能给人以饱腹感，对补充能量有意义，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，所以立秋很适合吃。

为什么入秋后鼻子不舒服?

入秋后鼻子不舒服，是因为秋天白天和晚上的温差较大，患者则会出现不舒服的情况。秋天天气比较干燥，患者也会出现鼻子不舒服的情况。

秋天也是过敏性鼻炎患者的高发期，所以会出现入秋后鼻子不舒服的现象。在入秋后气温下降，患者对温度较为敏感，温度的变化则会导致患者出现鼻腔不通气、流鼻涕等表现，使患者鼻子不舒服。

入秋后天气较为干燥，患者喝水较少，则会导致鼻腔黏膜干燥，所以建议患者入秋后多饮水，多吃蔬菜、水果。入秋后花草树木都会凋零，空气中会存在过敏物质，所以过敏性鼻炎患者入秋后需做好防护。