体育保健心得体会

当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，可以寻思将其写进心得体会中，这样能够给人努力向前的动力。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编整理的体育保健心得体会(精选5篇)，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

体育保健心得体会精选篇1

我喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动，再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的，所以毅然决然的选择了篮球。

对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的缘故，而我一开始对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开始想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学习就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。

俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常注重锻炼身体，早上因为时间紧的缘故很少锻炼，所以安排在了晚上去锻炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再漫步两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飞舞，感觉就像自己的心在风中飘荡，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话，体育锻炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。

下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，热闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈；排球场上，你来我往勇猛扣杀；打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开；看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少锻炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的'帅气，但同时它也需要我们大量的练习，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失，感觉舒服极了。

处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的兴趣就会日益提升，这对于我们今后有很大益处。

实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中，总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处！

体育保健心得体会精选篇2

体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的.性格。

当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

一、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，

胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。

三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。

体育保健心得体会精选篇3

体育锻炼是一项对身体和心理都有益的活动。通过参与体育锻炼，我不仅可以保持健康的身体，还可以增强意志力和坚持的毅力。在过去的几年里，我积极参与各种体育锻炼，每次锻炼都给我留下了深刻的体验和心得。首先，体育锻炼可以提高身体素质；其次，体育锻炼可以改善心理状态；最后，体育锻炼可以培养良好的习惯和坚持的能力。总的来说，参与体育锻炼对我的生活产生了积极而深远的影响。

首先，体育锻炼可以提高身体素质。身体素质是保持健康所必需的，而体育锻炼是提高身体素质的重要途径。通过常规的体育锻炼，我的耐力得到了明显的提升。以前，我只能跑几圈操场就会气喘吁吁，现在我可以坚持跑上半小时而不感到疲倦。此外，体育锻炼还可以增强肌肉力量和灵活性。曾经的我不懂得如何做引体向上和深蹲，经过一段时间的锻炼，我突破了自己的极限，成功地完成了这些动作。身体的进步不仅使我感到自豪，也为我今后的生活和工作提供了更多的选择。

其次，体育锻炼可以改善心理状态。在繁忙的学习和工作之余，体育锻炼成为了我释放压力和放松心情的方式。每当我觉得紧张或者情绪低落时，我就会选择去锻炼。体育锻炼不仅可以让我忘记一切烦恼，还可以释放大量的内在能量，让我感到焕发精神。在长时间的运动过程中，我可以尽情地享受运动的乐趣和挑战自己的快感。在锻炼的过程中，身体会分泌大量的内啡肽，这种物质可以使我心情愉悦，感受到快乐和满足感。通过体育锻炼，我不仅可以保持身体健康，还可以保持心理健康。

最后，体育锻炼可以培养良好的习惯和坚持的能力。无论是什么样的锻炼方式，都需要良好的习惯和坚持的意志。参与体育锻炼几年来，我培养了每天锻炼的.习惯。无论是刮风下雨还是大热天，我都会坚持去运动。这种坚持不仅让我养成了积极向上的态度，还让我学会了面对困难和挑战时不退缩的勇气。体育锻炼的过程中，我不断地超越自己，战胜了自己的怠惰和惰性。这种坚持不仅体现在体育锻炼上，也可以在我的学习和工作中得以应用。我相信，只要坚持不懈，就能够取得更好的成绩和更大的进步。

综上所述，通过参与体育锻炼，我不仅提高了身体素质，改善了心理状态，还培养了良好的习惯和坚持的能力。体育锻炼不仅对身体有益而且能够培养出一个积极向上的人。无论是在运动场上追逐足球，还是在健身房中挥洒汗水，体育锻炼都让我感受到无比的快乐和满足。希望通过我的努力和坚持，能够鼓励更多的人加入体育锻炼的行列，享受身心健康的乐趣。

体育保健心得体会精选篇4

军人是国家的脊梁，他们需要在极端的环境下完成任务并保卫国家的安全。而体育锻炼对于军人来说是非常重要的，因为它可以帮助他们保持体魄和健康，提高反应能力和应对突发事件的能力。在这篇文章中，我们将分享一些军人参加体育锻炼的.心得体会。

体育锻炼是军人保持健康饮食和良好生活方式的重要组成部分。它可以帮助军人提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，并改善身体机能并减缓疲劳感。此外，无论是训练还是实际环境中，军人维持着非常高的工作强度，因此需要进行高水平的锻炼来保持良好的心肺健康和身心健康。

第二段：跑步。

跑步是军人最常见的体育锻炼项目之一，也是最有效的训练项目之一。我们很多军人都喜欢选择跑步来锻炼，因为它可以提高身体的耐力和体能，并有助于减轻压力和消除心理负担。同时，有规律的跑步对于加强心肺功能、提高脑力和平衡力都有很好的效果。无论是在实战中还是训练中，跑步都是必不可少的组成部分。

第三段：军事训练。

军事训练是军人的日常生活中不可缺少的一部分。在军训过程中，我们进行了许多体育锻炼项目，比如跑步、游泳、射击等。在完成体育锻炼项目时，我们可以锻炼身体的耐力、协调水平和灵活性。此外，军事训练也提高了我们的团队合作精神和应对突发事件的能力。

第四段：团队合作。

团队合作是军事训练和体育锻炼项目中的重要主题。在完成训练和参加锻炼时，我们必须始终保持高度的团队合作，并确保所有人都能安全完成任务。我们还必须互相支持和鼓励，共同努力达到共同的目标。通过这种方式，我们不仅可以提高自己的各个方面能力，也能增强团队合作，为迎接未来的挑战做准备。

第五段：结尾。

总之，体育锻炼对军人的重要性不言而喻。通过体育锻炼，我们可以增强身体素质，提高反应能力，增加团队合作经验，以及建立健康的生活方式。无论是在军训还是实际任务中，锻炼身体并保持健康都是非常重要的。因此，我们应该始终坚持体育锻炼，保持好身体，以便顺利完成任务并保护祖国安全。

体育保健心得体会精选篇5

体育锻炼对于我们的健康和生活习惯具有重要的作用。为了更好地促进同学们的体育锻炼，学校开设了体育锻炼班。在这次的班会中，我从课程内容、团队合作、挑战与奖励等方面获益良多。以下是我在体育锻炼班会中的一些心得体会。

首先，课程内容的安排十分丰富多样。在班会中，我们进行了多种多样的体育锻炼活动，包括球类运动、有氧运动、力量训练等。这些锻炼方式既能够增强我们的体能，又能够培养我们的团队合作精神。与此同时，班会中的课程还注重技术的训练和体能的提升，让我们在短时间内得到了明显的进步。通过这些活动，我不仅增强了身体素质，也对不同体育项目有了更深入的了解。

其次，在班会中，团队合作起到了关键的作用。我们分组进行体育锻炼时，需要相互协作和配合。例如，在进行排球比赛时，我们需要默契地传球、扣球和接球。只有团队中每个人都发挥出自己的潜力，才能取得好的成绩。通过这种合作，我学会了倾听他人的意见、相互信任并共同努力取得最好的结果。这些合作经验不仅在体育锻炼中有用，也能在日常生活中增强我与他人的互动和协作能力。

第三，挑战和奖励的设置激励了我们更积极地参与体育锻炼班会。在每次的体育锻炼中，我们都会面临一些具有挑战性的任务，如跳高、悬垂等。这些任务不仅考验了我们的.身体素质，还锻炼了我们的意志力和毅力。而当我们取得了好的成绩或者突破了自己的极限时，我们还会得到奖励和认可，这激发了我们更加积极地参与锻炼。这种挑战和奖励的机制鼓励了我们不断进步，不断超越自己。

此外，在体育锻炼班会中，还学到了关于健康和生活习惯的知识。通过老师的讲解和示范，我们了解到了锻炼的正确方法和注意事项。我们学到了如何选择适合自己的运动项目，如何安全地进行锻炼，以及如何调整我们的饮食和作息习惯。这些知识对我们的健康和发展至关重要。同时，我们还了解到了体育锻炼对身体和心理健康的积极影响，进一步增强了我们坚持锻炼的动力。

综上所述，通过体育锻炼班会，我不仅学到了丰富多样的体育锻炼知识和技巧，也培养了团队合作精神、挑战与奖励意识以及良好的健康生活习惯。这些得益于体育锻炼班会的经历，将对我今后的锻炼和发展产生长远的影响。我将继续坚持体育锻炼，将健康作为一种生活方式，并将所学所得传递给身边的人，共同促进我们的健康和快乐生活。