学习乒乓球心得体会

当在某些事情上我们有很深的体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。但是心得体会有什么要求呢？下面是小编整理的学习乒乓球心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

学习乒乓球心得体会（篇1）

老爸和老妈听说在青少年宫有一场乒乓球比赛，他们便毫不犹豫地帮我报了名！当时我一听，心里直出冷汗！

7月24日的上午，老爸老妈带着我来到了青少年宫，我怀着忐忑不安的心情到了比赛现场！报名的男生一共有24人，我们进行的是淘汰赛——三局两胜制，取前八名。我们男生组分成a和b两个区，先进行第一轮淘汰赛，再进行前八名循环赛。我被分在a区，一过去，教练先让我与一个素不认识的男生对练，真是不打不相识呀，他的技术还不错！正在这时，裁判终于叫到了我的名字，我在看我的对手在哪里！咦？怎么没有，难道没过来？过了五分钟，仍不见对手，他这可算是自动弃权！第一轮比赛，我大获全胜！真是喜出望外呀！

第二轮比赛开始了。我信心十足地走到“战潮上。我们先相互试打了几个回合，他的技术不怎么样啊！可一正式比赛，他打得真是锐不可挡！大约才打了十几分钟，惊心动魄的比赛便随风而过了！他独特的发球让我招架不住，我甘拜下风！最终以11比3和11比5惨败！

很遗憾，这次我没能进前八，主要原因是：我在平时练习发球时心不在焉，马马虎虎！没有真正掌握接、发球的基本要领。老爸见我心情沮丧至极，便说：“重在参与！今后认真练习，一定可以把他们打得落花流水！”听了这些话，我心里总算好受了些！

从这一次乒乓球比赛中，我领悟到了一个道理，并记住了这个教训：我以后打乒乓球一定要循序渐进，不可能一学就会，一定要坚持不懈，才能取得好成绩！

学习乒乓球心得体会（篇2）

我村建起了文化广场，休闲的人们就在里面锻练身体，最受人们欢迎的活动就是打乒乓球。

我的弟弟小虎是个乒乓球迷，水平还不错！可我还不会打，有这么好的机会我怎么会放过。吃完饭，就和小虎拿着乒乓球拍到活动室去了。

小虎先教我发球，就是把球往上一抛，然后对着球往桌面轻轻一拍，球就会弹到对方桌上，他给我做了一下示范。看起来挺容易的，可我连续做了几次都没成功。他说我扔得太高，我就试着抛低一点试了一次，果然成功了。

接下来就是练习接球了，那个小果果球一点也不“听话”，不是飞出了场地，就是过不了球网。我打球总是用力过大，小虎就告诉我用力倒是可以的，不过是对付别人的高球，要用拍子把球往下压才能打到对方的桌上，这样的球才有效，这叫抽球。他要我先打一个高球让他给我做示范。我就打了一个，他一抽，我还没反应过来，球就飞得“十万八千里”。我也试着抽了几个，球没碰到桌子，我都有点着急了，越是急就越是打不好。我歇了一会后慢慢摸索他的动作做了几次，成功了，我也有信心了。可别人过来的球是千变万化的，这就需要你随机应变，控制自己的用力。我慢慢地根据他给我的要点，练习了半天，打得我满头大汗，总算有点进步了，我一点也没感觉到累，心里还是挺高兴的。

看来做任何一件事情都不是那么简单，精彩的乒乓球赛后面是多少辛勤的汗水啊！可以想象一块奥运金牌的获得是多么的不容易埃

学习乒乓球心得体会（篇3）

我的爱好有很多，其中包括打篮球、下五子棋、看书等等。然而，我最喜欢的要数打乒乓球。

以前，我并不喜欢打乒乓球。有一次我看电视，将电视频道调到CCTV—5，看见大哥哥大姐姐在打乒乓球，为国争光，这不看不要紧，一看就使我迷上了乒乓球。终于，爸爸将我送进了乒乓球俱乐部。

刚开始，我觉得打乒乓球非常容易，但是实际并不如此。一开始学习，老师先教我们做手法、划步，有时也带我们练习。做手法动作要标准，划步重心要稳定。练习时，要注意控制力度，力量小了，不过网；力量大了，要出界。半天下来，累得汗流浃背。但是我知道干什么事都不会是一日之功。必须要有信心、恒心和耐心，才能把乒乓球练好，为国争光。

以后，我认真地练习，尽量不错过一次打乒乓球的机会。打球归来，爸爸、妈妈鼓励我；在俱乐部，老师也鼓励我。这使我打球的劲头更浓了。

转眼间过了一年。一天，老师告诉我们：马上就有黄冈市的乒乓球比赛了。我报名参加了，在男乙小组赛中，我以小组第三的成绩进入第二阶段，最终获得男乙第二十名。看着比我多练几年的人只是男乙第十九名，我的心里就像吃了蜜一样甜。

我非常高兴，但我要更加热爱乒乓球，并且要把它一直练下去，将来成为一名有名的乒乓球运动员，练好国球，为国争光！

学习乒乓球心得体会（篇4）

乒乓球是大多数人的喜爱，其中也包括我。乒乓球即可以健身，又可以锻炼意志。它还是世界上的体育项目、我国的国球。乒乓球很容易学会，但是要打好却很难，需要一个很长很辛苦的过程，需要顽强的意志来坚持。

学乒乓球先要学挑球，在挑球的基础上学推球、杀球等等。我刚开始学打球的时候，一见球来了就慌神了，手足无措，不知道怎么接。经过不断的苦练，我终于掌握了打球的基本技法，慢慢的学会了杀球、推球。每当和别人打球我杀球杀赢的时候，都会有一种感觉，那种感觉很爽，很刺激。

可每当我失球时，也不会沮丧，而是更加努力的打球，打到对手认输为止。打赢对手的时候，我也不会飘飘然，而是研究双方打球的技法、手法、步法，并去安慰被我打败的对手。我练球时，经常会走神，把接球的好时机错过。但是经过我的苦练，现在我已经不走神了，打乒乓球时很专注。

每当我打完球时，我会觉得很累，有时我会有一些进步，我会很高兴。有时没进步，我也不会伤心，反而会因为能打到乒乓球而高兴。我喜欢乒乓球，不知为什么，反正就是喜欢。每当我看见电视上那些运动员的杀球、旋球、推球……心就会砰砰直跳，看得我如痴如醉，既兴奋又紧张。我梦想着能有一天，和马龙、刘国良一样，站在世界的乒乓球台上，和那些对手打球。

学习乒乓球心得体会（篇5）

昨天下午，我和楼上的妹妹约好五点一起到楼下打乒乓球。

因为妹妹经常在她爸的陪同下打乒乓球，而我从没打过，所以，我只好请她当我的“教练”。她告诉我：“先伸伸胳膊，踢踢腿，转转身体，扭扭腰，做好打前的准备活动，这样，在打的过程中，就不会伤到筋骨了！”准备活动做完以后，她又告诉我：“打乒乓球其实很容易学的，主要靠的是眼疾手快。发球的时候，两边的台都要碰，连续打时，只碰自己对面的台就可以了！”我按照她的话练习了一会儿，直到打的和她差不多的时候，妹妹就提出来和我比赛。

我把球放在手心里，猛地往上一抛，接着，再打出去，呀，太好了，两个台球都碰着了。正当我得意洋洋的时候，一个球突然朝我鼻尖飞来，啊，没想到，妹妹竟然接着了。我不知所措，拿着球拍乱拍一阵，最后，球还是没接着，“哈哈哈，笑死我了，”妹妹嘲笑我道，“哼，你以为你赢了就很了不起吗？”我向妹妹翻了一个白眼。唉，都怪我，高兴的太早了。

我反思了一会儿，决定再比一次。我先发了一个高球，妹妹接着了。再来一个低球，她就招架不了了，球打飞了，气的她火冒三丈。“嘎嘎嘎！”现在轮到我笑她了。不过也没关系，我们不是打平了吗！”我赶紧安慰她：胜败乃兵家常事。

原来，要打好乒乓球并不是一件很容易的事，它需要智慧加反复训练，需要我们付出很多的努力。其实，做任何事情，要想做的好，不付出超常的努力和干劲，都是做不到的。

学习乒乓球心得体会（篇6）

打乒乓球五一大假终于来了，我兴高采烈地拿着乒乓球向妈妈请示，妈妈爽快地答应了。来到球场，我们选好了位置就开始了。“第一局，刘柯贝选手对妈妈选手。”我听了裁判员的话后就开始发球。我把球轻轻向上一抛，等它落在球桌上回弹起来时再用球拍往右前方一拉，球旋转着飞向对方。刚落到球桌上跳起来就看见妈妈做好了接球的准备，可那球就像是看懂了妈妈的心事，偏不让她接到，迅速一转方向飞走了，妈妈扑了个空。

原来妈妈真是这么不甚一击啊。我用这种旋球的方法连胜妈妈三个球。我一局我赢了。接着裁判员喧布第二局的选手是刘柯贝选手对爸爸选手。我刚打了胜仗，尝到了旋球的甜头，于是又用这个方法来对付爸爸。爸爸挺机灵的，他最善长接这种球，每次球还没变方向他就自己灵活的手把球往前一提，就接过来了，我措手不及，只能眼睁睁地看着这球跑掉。我心里有点惊慌了，不行，得找新的战术。对了，爸爸好像最不擅长接铲球，想到这儿，我高兴得又蹦又跳，如鱼得水。

我慢慢和爸爸打起了抬球，等待时机，机会来了，爸爸不小心把球抬得很高，只见我蹦起来，右手快速地重重的一铲，球像离弦的箭，直飞对方，在球桌上弹得很高，爸爸猛扑过去，在这千均一发之际球从爸爸的手边“嗖”，呼啸而过……我高兴极了，连爸妈也赢不了我，爸爸说：“是啊，看来是青出于蓝胜于蓝嘛！”不知不觉半天过去，我依依不舍地离开了球场。

学习乒乓球心得体会（篇7）

周六，我突然想着活动活动，看到桌子上的乒乓球和乒乓球拍，便对爷爷说：“爷爷，您能教我打乒乓球吗？”爷爷爽快答应：“好呀！你就拿着拍对着墙打，把球打过去，弹回来后再把球打回去。”爷爷还示范了几次，哎呀爷爷不小心把球打高了，弹到吊顶里面去了，我跑去找爸爸。爷爷把梯子搬过来，爸爸爬上梯子四处看了看说：“在哪？”爸爸边说边把球拿下来给我。爷爷说：“还是在桌子上玩吧，这样安全一点。”我立马拿了几本书当做隔板，为了防止球掉到地上，发出“砰砰”的声音，很吵，吵到楼下的邻居，我还在地上铺了垫子。

第一步爷爷教我握拍，爷爷说：“握着拍子，食指放在红色胶皮这边，黑色一面是用来打球的。”第二步，爷爷教我发球：“你看，握好拍子，把球打出去，让它落在桌子上弹一下。”我按照爷爷说的试着打出去几个球。练了一会，爷爷说：“你发球练的差不多了，我来教你接球吧，把拍子向下一点，挥过头顶，挥完，不管有没有接到球，都立马还原。”我又挥了两下。爷爷开始扔球了，一开始，我好多都接不到，有的还把球拍朝上导致球飞的太高。后来，我越练越好，爷爷扔的球我几乎都可以接到，并且还能准确命中目标。

时间过得很快，转眼天就暗了，打球也要结束了，不仅让我玩的很开心，而且提高了免疫力。很感谢爷爷教我打球，明天我想再练习。

学习乒乓球心得体会（篇8）

清晨，阳光明媚，晴空万里，呼吸一下新鲜空气使我们感到十分惬意，直沁肺腑，我和亲戚朋友们在这一天展开了一场扣人心弦的乒乓球比赛。

我们首先抽签进行分组，并说明了规则后就开始了。我的第一个对手是我的叔叔程龙。他的球变幻莫测，难以捉摸。他首先发了一个旋球，我是第一次和他打，十分紧张，脑子一片空白，忘了旋球的特点。当我看准了方向，全力一击时，球改变了方向，使我打空了，我输了一分。不过我暗暗鼓励自己：没关系，还有二个球，只要我镇定自若，发挥出最好的水平，就一定可以赢。

我吸取上次的教训也发了一个旋球，我猜他绝对接不住，谁知，他竟然如此轻松打回了过来，我促不及防，2：0。我只剩最后一个球了。这次，我发了一个低球，他竟然利用这个球较短，把球削了过来，3：0。我完败。在后面的比赛中，他一路过关斩将取得了第一。

我还在思考他是如何打的这么轻松时，他悄然来到我的身旁说：“打乒乓球，是需要千锤百炼才能见效，因为成功没有捷径，只能一步一步来。每当我想放弃，我总会想起我的梦想————成为乒坛高手。如今我的球技如虎添翼，这都是我练习的成果，你也要努力！”。

从那以后，我就苦练乒乓球。如今我的球技进步如飞，每当我想放弃，我就会想起我的梦想，我一定会为我的梦想奋斗到底。

学习乒乓球心得体会（篇9）

身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。

娱乐性

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的.乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

运动性

在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。

运动，让你更强健。

运动，让你更快乐。

运动，让你更健康。

学习乒乓球心得体会（篇10）

打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。

特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!

不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!

既然是这样，你还说练好乒乓球就这么简单，这不是自欺欺人吗?你上篇贴子还说实实在在的涨球实用方法是多练，这不是矛盾吗?

其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。

当然了，把复杂的问题简单化并不是每一个人所能想到和做到的，要不怎么会有“把复杂的'问题简单化那是贡献，把简单的问题复杂化那是笨蛋”这样的俗语呢?

对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。

比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。

看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。

当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。

当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。

学习乒乓球心得体会（篇11）

一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础，在接下的课中，我们依次学习了发上旋球，推挡球和正手攻球。

下面谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球，在一开始打乒乓球的时候，必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调。其次，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好。另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习，最好是找一些技术较好的同学学习一下，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候，尽可能的`去找技术较好的人训练。

想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反应能力，也可以协调身体各部位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。

乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。