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预防近视的意义演讲稿

| 徐球0

学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,预防近视。下面给大家分享一些关于预防近视的意义演讲稿大全5篇,希望能够对大家有所帮助。

预防近视的意义演讲稿

预防近视的意义演讲稿【篇1】

师们,同学们:

早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们 有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的 眼睛!

眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,打游戏过多,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。看看,我就是这样一个例子。我想,大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

6月6日是世界爱眼日,就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中,都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建议大家作到如下几点:

1、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

6、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

预防近视的意义演讲稿【篇2】

亲爱的同学们:

眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上,远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。

1.读写时姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求,在光线充足的地方看书工作,不要看字体太小或模糊的印刷,不要在摇晃的车厢里看书,不要躺着。

2.坚持读写40分钟,休息5-10分钟,避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时,眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右,每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯一定还是亮着的。

4.饮食均衡,不要挑食,常吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。

5.认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然,多看看远方的绿色风景。

6.如果远视时有眯眼睛等近视迹象,尽早检查预防近视。

7.科学佩戴第一副眼镜,限制近视。

希望大家积极回应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真去做,近视的人数就会

越来越少,我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

预防近视的意义演讲稿【篇3】

老师,同学们:

早上好!

本周中国演讲的主题是保护你的眼睛,从现在开始对自己负责。

10月9日是世界宣明日。眼睛让我们认识世界,学习知识,相互交流。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的,我们的视力将会减弱,这将给我们的学习和生活带来很多不便。

首先,爱护眼睛,养成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触,容易被各种病菌感染。注意平时不用手揉眼睛的好习惯,因为手上有很多病菌。揉眼睛就是直接把病菌种在眼睛上。不揉眼睛的好习惯可以让红眼等感染性眼病远离眼睛。

其次,爱护眼睛,选择好的写作和阅读环境。不要在摇晃的车上看书。有些学生充分利用时间,边走边读,或者在旅游车上看书,对眼睛不好。因为车厢在晃动,身体在晃动,眼睛和书的距离无法固定,光线条件不好增加了眼睛的负担,有可能造成近视。

培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康,均衡饮食不挑食。经常摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、蛋黄等,有保健作用。

在学校里,要注意写字姿势,背要挺直,离书一尺远。按时做眼保健操是为了放松疲劳的眼睛。

学生爱护眼睛,这是每天都要做的事情。为了你美丽明亮的眼睛,为了看到更光明的未来,有必要从生命的几个小时开始。

预防近视的意义演讲稿【篇4】

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我讲的主题是《用明亮的眼睛看世界》,顾名思义,肯定是跟眼睛有关的话题。目前,全球约有3700万名失明人士:每5秒便有1人失明,每分钟就有1个儿童失明——当中竟有75%的个案是可防的!为呼唤全球正视失明问题,并强调眼睛护理是天赋人权,世界卫生组织和国际防盲组织自2000年起,把每年的10月第2个星期四定为“世界视觉日”。

现在受眼疾困扰的青少年越来越多,近视的发病率高居首位,而且患者年龄越来越小,度数越来越深。你是否也有以下症状呢?眯起眼睛或单眼观看;异常接近看电视或看书;经常搓揉眼睛;经常流眼泪;侧头看东西;有跳行阅读的表现;行动/活动不敏捷;对光线敏感;专注力短暂;害怕参与球类活动。如果你有以上几种症状,那么你该注意保护眼睛了。

保护眼睛有以下几条措施,大家不妨可以一试:

1、经常眨眨眼睛,减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调。

3、多吃各种水果,绿色蔬菜、多喝水,少吃甜食。

4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

5、避免长时间连续用眼。注意中间休息,通常连续用眼1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的坐姿。

希望我们的同学能像爱护生命一样爱护自己的眼睛,拥有一双明亮的眼睛看世界,生活才会多姿多彩。

预防近视的意义演讲稿【篇5】

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼,远离近视。

众所周知,眼睛是我们心灵的窗户,能够帮助我们认识世界,学习知识。但是如果我们近视了,那么看东西将是模糊的,而且如果高度近视将有可能导致失明,那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计,我国高中学生近视率已达90%,初中已达70%,小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中,除少部分人是遗传因素引起的,大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,主要原因是读写姿势不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛,我希望同学们从以下几点开始做起:

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的.正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开,台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离桌子约一拳,这个距离符合眼的调节生理机能,能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势,还要注意:不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制,距离要适当,和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远,做好眼保健操

积极参加户外活动,经常眺望远处,放松眼睛,如可以眺望远处的树木或建筑物,也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情,那就让我们行动起来,保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!

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