月子里久坐腰疼能恢复吗

月子里久坐腰疼能恢复吗怎么处理?

1、受凉：月子里久坐腰疼，可能是没有做好保暖工作，导致腰部受凉是局部血管痉挛引起，可以通过热敷、红外线照射等方式促进局部的血液循环改善，坚持一段时间一般能够恢复。

2、腰肌劳损：如果是腰肌劳损引起的，通过适当的休息或者在医生指导下使用热敷、红外线、超短波等方式治疗，多数也可以恢复。

3、腰椎间盘突出症：久坐可能会造成腰椎间盘累积性的损伤，引起腰椎间盘突出，表现出腰痛、坐骨神经痛等症状，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，服用药物期间需要停止哺乳，以防对宝宝造成不良影响。另外也可以通过牵引、针灸等方式治疗，通过积极正规的治疗，该疾病也可治愈。

月子里坐久腰疼除了可能是以上原因引起以外，还有可能是宫颈炎、盆腔炎等原因所致。建议月子里保持充足的休息，避免久坐。

月子里久坐有什么危害?

1、影响伤口的恢复：产后患者的身体比较虚弱，坐的时间过长可能会引起身体的过度劳累，不利于伤口的恢复。

2、腰椎不适：坐久了会使腰椎周围的肌肉产生酸痛感，可能会增加腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病发生的风险。

3、子宫脱垂：患者在产后长时间坐着，会增加盆底肌的压力，还可能会导致子宫黏连、子宫脱垂等情况。

坐久了腰疼最快缓解方法

1.热敷治疗。坐久了会导致肌肉和周围软组织紧张，如果腰部再出现受凉的情况，血液循环会由于血管收缩而出现下降，导致腰部更加疼痛。可进行适当的热敷，如使用暖水袋、暖宝宝等热敷，能够加速血液循环，有助于缓解腰部疼痛症状。

2.改变坐姿。坐久了腰疼，可采取平卧位休息，能够预防腰部肌肉以及韧带的疲劳，最好是在平卧位时选择在大腿根部垫软枕，保持膝关节和髋关节呈现略微屈曲的状态，使腰部的肌肉和韧带能够更加放松，腰疼症状可缓解。

3.手术治疗。如果患有腰椎间盘突出，坐久了也会腰疼，主要是突出的髓核压迫附近组织导致。如果症状轻微，可以改变姿势缓解疼痛，疼痛比较剧烈的需要手术摘除突出的髓核。也可以采取小针刀松解附近紧张的肌肉组织，在一定程度上可以缓解腰疼症状。

长期久坐怎么补充营养

身体缺钙也容易引发腿抽筋的问题，大家平时应该多摄入一些富含钙质的食物，包括瘦肉，牛奶，酸奶等。而且还应该补充维生素d，可以促进钙质的吸收。

一般每天坐多久就算是久坐一族?

大于8小时

一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天;第二，每天坐姿超过8小时;第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族。