女性久坐有哪些危害呢

女性久坐有哪些危害呢怎么应对?

1.腰椎损伤：久坐容易引起腰椎损伤，尤其是对于很多办公室女性来说，久坐工作容易导致腰椎疲劳、酸胀、腰部疼痛。

2.容易影响正常排便：长时间坐着会影响腹部肌肉活动，容易导致便秘、肠胃不适等症状。

3.导致身材变得臃肿：如果出现以上情况，则容易导致身材变得臃肿，细腰变粗，身体曲线失调，影响身体美观。

4.损伤静脉血管：久坐较少活动会影响双腿的血液循环，造成静脉曲张，损伤静脉血管。

5.加重心脑血管负担：长期坐姿不变容易导致心血管负担加重，不当的坐姿不仅会引起血糖和体重的飙升，也会使心脏和血液循环负担增大。

6.加速衰老：坐着的姿势不动，身体循环不畅，容易引起身体各器官衰老。

长期久坐腰部疼痛怎么办?

经常久坐腰疼可能是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损而导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、一般治疗：患者要避免久坐，坐一个小时后可起身进行适当活动，如拉伸运动，可以有效放松腰部肌肉，也可以进行平板支撑、小燕飞等锻炼，增强腰背部的肌肉力量，缓解不适症状。

2、物理治疗：患者可以到专业的医院进行针灸、按摩等治疗，有助于促进局部的血液循环，缓解腰疼的症状，此外，也可以对腰部进行热敷、微波疗法等。

3、药物治疗：疼痛较为严重者，也可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，或者可以外用吲哚美辛巴布膏、消炎镇痛膏等，可以有效缓解不适症状。

上班族久坐肚子肉肉堆积怎么处理?

长期久坐，肚子上赘肉很多，一般可以通过饮食调理、适当运动、手术治疗等方式改善，具体分析如下：

1.饮食调理：长期久坐，肚子上赘肉很多，可能是体内脂肪太多，堆积在肚子上，形成了赘肉。在日常生活中，需要进行饮食调理，少吃高脂肪、高热量的食物，如火锅、烧烤、蛋糕等，以免增加体内脂肪。可以多吃粗纤维的食物，不仅有饱腹感，还能促进肠道蠕动，促进新陈代谢。

2.适当运动：长期久坐，肚子上赘肉很多，也可能是缺乏锻炼，造成体内脂肪堆积在松弛的部位，可以通过适当运动来消耗脂肪，每天进行1~2个小时的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。

3.手术治疗：长期久坐，肚子上赘肉很多，如果影响了身体正常运转，导致新陈代谢失调，出现便秘、腹胀等症状，可以通过手术治疗的方式消除赘肉，如脂肪抽吸术，通过皮肤小切口，将器械伸入皮下脂肪层，抽吸出脂肪碎块，通常可以达到消除脂肪的目的。

长期久坐的人怎么减肚子?

久坐减肥瘦肚子小妙招：

1. 运动：长时间坚持户外有氧运动，如游泳、跳绳、打羽毛球等，加速身体热量和脂肪代谢，瘦肚子效果更佳。

2. 饮食调整：选择清淡易消化的食物，严格控制热量摄...

3. 射频瘦肚子：选择射频技术可快速消融多余脂肪，费用在1000元到6000元之间，疗程为4天到15天。

长期久坐增加患心脏病的风险

长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。