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健康生活国旗下讲话演讲稿

| 徐球0

平时多吃纤维素多的食物,如水果,蔬菜,薯类,谷类食物。水果和蔬菜应占到每日进食量的1/3,健康生活。下面给大家分享一些关于最新健康生活国旗下讲话演讲稿5篇,希望能够对大家有所帮助。

健康生活国旗下讲话演讲稿

健康生活国旗下讲话演讲稿【篇1】

同学们,老师们,大家早上好!

我曾经听说过这样一句话,健康和财富就像“1”和“0”的关系,而生活就像一串数字,没有这个“1”,有再多的“0”也是没有意义的。因此,一个健康的体魄,是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石,我们才能触及我们的梦想,有机会达成我们的理想。

相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体,则学习效率必然提高,而学习效率的提高,能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学,在课堂上越来越睁不开沉重的眼,忍不住趴在课桌上小睡一会,而为了补回课上漏掉的几分钟,他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状,我希望同学们好好利用午休时间休息,保证下午听课、自修课、晚自习的效率,以保证晚上有一个充足的睡眠。同时,不得不提的是学习的惰性,相信惰性人人都有,好比作业做了一半突然觉得思绪困顿,于是出去喝杯水吃个苹果什么的,劳逸结合自然无可厚非,但若去个个把小时,就实在不应该。所以说,挑灯夜战到十一二点却未出成绩,并不是因为不够刻苦,而是因为,学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议,关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯,健康自然地融于生活之中。

从这周开始,就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁,不得不停下,有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课,也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业,其余更多的时间坐在电脑前面一动不动,使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得,当非典来袭时,钟南山院士已经接近70岁,却仍然奋战在非典第一线,这都是他因为年轻时注重锻炼,锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由,没时间锻炼,实则不然。在这点上,我校高三同学为我们提供了榜样,他们在课业压力极大的情况下,在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大,我们课外的时间并不多,但是时间是挤出来的,如果我们把零散的课间时间都利用起来,那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动,并认真对待晨跑,有条件的同学能骑自行车上学,既锻炼身体又符合绿色出行的理念。

除了良好的作息时间和适当的锻炼,良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂,却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了,必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人,但这些都是经过食堂师傅精心搭配的,能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里,几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松,膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯,其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实,只要同学们自带水杯,喝纯净水,少吃不健康的零食,每天在学校用餐,就可以拥有一个良好的饮食习惯,保证自己拥有一个健康的体魄。

身体是革命的本钱!当然,对我们学生来说,身体也是好成绩的本钱。____曾说过,“文明其精神,强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体,取得学习上更好的成绩!

健康生活国旗下讲话演讲稿【篇2】

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

每一个人都向往自由,但是有一句古话“无规矩不成方圆”。这句话一出,许多人就忍不住要挖苦几句,觉得这是一些繁文缛节,有一些抵触感。也有一句古话:如果你敢于宣称自己是受限制的,你就会感到自己是自由的。不过想做到这一点其实很难,这是对你自控能力的考验。现在的很多人都得到了自由,却失去了规矩,不成方圆。

纪律卫生从来不分家,如果你出门在外,即便是一个名不见经传的小镇,但是所到之处皆是花香鸟语,大家文明用语,不会斤斤计较,垃圾随手就扔进垃圾桶,举手之劳。这岂不是大家都高兴?如果你身在一个垃圾遍地的繁华城市,看着一起起因为没有纪律而造成的交通事故,一个个恶语相对的路人,是否会怀念起那个平凡而又如同世外桃源的小乡村?再或者你处在一个教育资源很好的一个名校,自习课上却如同菜市场;可是你在一个简陋的小学堂里静心学习,效率提高?这不都是我们守纪律和不守纪律最明显的差异吗?至于卫生,如果你遵守纪律,自然也就将卫生打扫的纤尘不染了。

这时,你是自由的,因为你遵守纪律,没有人会指责你,反而会更加友好,身边的朋友也会多起来,何乐而不为呢?

其实,纪律并不是复杂的繁文缛节,只要你做好力所能及的事,就是守纪律,讲卫生。

健康生活国旗下讲话演讲稿【篇3】

尊敬的老师们、亲爱的同学们:

早上好!

其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。 说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。 为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。

人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用什么做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。

卫生与健康是紧密相关的,讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节,往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品,所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗,使用菜板时要先切蔬菜类,再切禽肉类,做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生,小到家庭,首先做好个人的卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣,做好个人家庭的卫生清洁,保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境,做好绿化,做环境保护,从每个人健康的角度来讲,这也是不容忽视的问题,所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

健康生活国旗下讲话演讲稿【篇4】

尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:

大家上午好!

我是___,今天站在台上做我的演讲,我感觉特别的荣幸。我感谢大家给予我一个这样的机会,我很珍惜这次机会。今天我要做的演讲的题目是《养成良好的卫生习惯,对己对他人都有好处》。

我们生活在新时代,新的起点,不再像是以前的那种对卫生不重视的时候了。现在的时代是很注重卫生的,只有搞好卫生,我们的未来才会更好。不管是个人的卫生还是大家公共的卫生,我们都要一视同仁。

那么首先我们要做的就是养成一个良好的卫生习惯。只有好的卫生的习惯才能够把自己变得更好。那我们要养成哪些好的卫生习惯呢?接下来就是我讲的重点了。现时代我们这个环境是我们生活的最基本的,第一个就是要养成爱护大自然的卫生,我们不肆意在外游玩的时候扔我们制造的垃圾,而是用袋子装着,等到有垃圾桶的地方再把垃圾扔进去。只有把大自然的这个卫生搞好,我们的生活才会更加美好。第二个就是要养成垃圾分类的习惯,好的卫生是所有的东西都有一个归类,垃圾也一样,什么样的垃圾归于什么样的垃圾,如此才可以阻止有害垃圾混入普通垃圾中危害环境和我们人类。这些都是要我们自己去遵循的,垃圾分好类,卫生靠大家。第三个就是培养个人爱卫生的习惯,很多人自己都不爱卫生,所以给人的感觉就是很邋遢,作为一个新时代的人,我们就应该打理好自己,给别人一个好印象。穿衣要整洁干净,要常洗澡洗衣,自己的家也要搞好卫生,来的客人看见整洁的家人家也会赞赏有加的。

卫生是大家的,不是一个人的,所以爱护我们的卫生就要从自己先做起。自己起到这样的作用,大家也才会一一去做的。良好的卫生习惯需要每天的坚持,在这样一个时代,是很重要的,不要轻易放弃自己好不容易养成习惯。有一个好的卫生的习惯,对自己好处极大,对他人的好处也是很多的。这样好的事情为什么不做呢?再说了,习惯是自己的,养成了好的习惯,只有利而无害,尤其是卫生习惯,更加是对整个社会都起到好作用。

所以,我们大家一起来培养自己的良好的卫生习惯吧,一起把这个社会、这个环境以及我们自己变得更好。

健康生活国旗下讲话演讲稿【篇5】

亲爱的`同学们、老师们:

大家早上好!

今天国旗下讲话的题目是:养成良好的卫生习惯!

今天我们生活在幸福的时代、可以安心学习的时代。但为了明天,为了未来,我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长,只有在幸福的环境中才能身心健康。

我们生活在学校、生活在人群密集的环境里,我们可以做些什么呢?

那就是保持良好的卫生习惯。培养良好的卫生习惯首先应从我做起,我们应该时时刻刻提醒自己,还要制止其他同学不讲卫生的行为。

1、班级卫生要打扫干净。每次打扫卫生要做到快速干净,并且每天的值日组长要会分配,分工明确,让每个值日生都动起来,让我们的教师保持干净明亮的状态。那么每个小朋友都要随时珍惜值日生的劳动成果,随手捡起教室和校园的果皮纸屑。

2、桌椅排放要整齐。每节课下课10分钟时间,小朋友们要在这10分钟内将自己的桌椅摆放整齐,检查自己周围地面是否干净,不干净要赶紧打扫一下,让我们的教室保持干净整齐。同时我们也要提醒其他小朋友也要这么做。

3、勤洗手。我们生活在一个充满看不见的细菌的环境,为了保持我们的身体健康,小朋友们一定要勤洗手。上完厕所要洗手、吃饭前要洗手、捡完垃圾要洗手。等等。

同学们, 良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢养成的,美好的生存环境是靠大家共同创造的。希望每个小朋友都能养成良好的卫生习惯。

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