三伏天正式开启，入伏时间是如何确定的

三伏天正式开启，入伏时间是如何确定的?

入伏、伏天进程与气象学中的入夏、高温进程不是一套标准。伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的

7月11日，今年的三伏天正式开启。你知道吗?每年的伏天不仅天数不固定，入伏开始的日期也不一样。

民间谚语云：“夏至三庚数头伏”。然而，民间的入伏、伏天进程与气象学中的入夏、高温进程不是一套标准。伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬，时间上不分地域“一刀切”。而气象学意义上的入夏是指连续5天日平均气温稳定上升到22摄氏度以上作为夏季开始，从全国来看，符合条件的地区往往是自南向北逐步入夏。

据中国气象局统计，今年我国首次区域性高温天气过程较常年偏早了16天。俗话说：“热在三伏”。三伏天往往会很热，这是因为入伏后，地表每天吸收的热量多、散发的热量少，地表层的热量不断累积，因此一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰。气温升高，大气环流也发生着变化，主要是副热带高压自南向北摆动带来的变化。今年6月18日前后，南方进入梅雨期，副热带高压相对稳定，造成我国南方强降雨频繁。北方受高空冷涡影响，散发性的过程性雷雨天气也频繁出现。

北方地区入伏和南方地区入伏都很热，但最明显的区别在于北方的热是干热，过程性雷雨天气多;南方是闷热，伴随着连阴雨的梅雨天气。

以今年6月以来的华北、黄淮地区高温天气为例，表现为气温极高，太阳辐射强，空气湿度小，为典型的干热型高温天气。这与大陆暖脊控制下的大陆变性高压有关。内陆和西北地区由于地处亚洲腹地，四周环绕的巨大山脉阻挡了印度洋、大西洋的暖湿气流，当其上空受大陆暖高压控制时，容易形成极强的太阳光照。加上地表水分少，不能起到水分蒸发耗热降温的作用，因此气温迅速上升形成高温天气，并持续高温状态。在气象要素上的反映就是日最高和最低温度差较大，一般在10摄氏度以上，湿度在30%左右。

同一时期的南方地区，高温天气的出现一般与副热带高压紧密相关。当西太平洋副热带高压控制时，从高纬度来的冷空气很难到达南方的广大地区。同时，副热带高压内部下沉气流抑制了云雨发展，伴有下沉增温作用，加上湿度大，因此人们感受到的是闷热，就像在蒸笼中一样，这类天气被称为闷热型高温。在我国沿海及长江中下游，以及华南等地经常出现此类天气。气象要素上的反映就是日最高和最低温度差较小，一般在5摄氏度以内，湿度在60%以上。

对老百姓来说，入伏后，宜以防暑降温为主，尽量安然度夏。

三伏天，年轻人流行做这件事!医生紧急提醒

最潮湿闷热的天气来了!

从7月11日开始

我们将进入一年中

最热的三伏天

三伏天怎么养生?

近日，网上掀起一股“晒背风”

引发关注

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

这种三伏天养生方式

在福州火了

不少福州小伙伴

也加入了三伏天晒背的队伍

“我要变黑变强变健康”

晒背真的有效吗?

福州网友吵翻了

有小伙伴表示

晒完的确感觉有精神了

但才半小时就黑了好多

还有网友认为

晒背不适合每个人

自己晒完感觉中暑了

医生提醒：

不要盲目跟风

俗话说

“三伏晒对背，健康一整年”

医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午6点到9点，下午4点到6点。

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

“超长三伏天”来临 三伏贴火热开贴

8时许，北京中医医院开展三伏贴服务的多个科室门诊号源已经约满。呼吸科共7间诊室，各诊室平均每5分钟就有一名患者贴敷三伏贴。“我今年87岁了，能不能贴?”“我有肺纤维化，能贴三伏贴吗?”“三伏贴有没有禁忌症?”呼吸科候诊区域内，不断有患者向护士咨询三伏贴的相关问题。

准确地找到膻中穴，贴上药贴，3分钟就能完成贴敷。门诊护士一边为姚女士贴敷，一边告诉她贴敷的流程和技巧。“三伏贴的效果很好，我学会以后，接下来就可以在家贴敷，更方便。”66岁的姚女士患有哮喘，她已经连续3年“冬病夏治”，年年贴敷。

除了大医院，家门口的社区医疗机构开展的贴敷服务也颇受市民青睐。不到8时，学院路社区卫生服务中心5层的活动大厅里，已经有不少老街坊在排队等候。为了方便居民贴敷，社区医疗机构专门开辟了三伏贴专场。

学院路社区卫生服务中心中医科主任王轶介绍，今年中心预约三伏贴的人数超过千人，较去年翻了一番。社区贴敷的“温阳化痰穴贴”来自北京中医医院，“贴剂跟大医院是一样的，大家到社区来贴敷，既放心又方便。”

北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松介绍，今年闰二伏，三伏天长达40天，每10天一疗程，每疗程贴敷次数不得超过3次。他同时提醒，三伏贴并不适合所有人群，贴敷前应请医生先辨明体质和疾病性质。总的来说，三伏贴适宜的人群是“冬病”患者。从中医角度而言，阳虚体质，患有寒性类疾病的患者最适合三伏贴治疗。慢病处于急性发作期的患者、正在发烧的患者、皮肤易过敏的患者，瘢痕体质的人群，孕产妇等均不推荐贴敷三伏贴。

市中医局、北京针灸学会提醒市民：本市医疗机构必须经区卫健委、市中医局三伏贴资质审批通过后，才能开展三伏贴服务。开展三伏贴服务的医疗机构名单在“北京市中医管理局”官网公示，均严格执行“冬病夏治三伏贴”服务收费管理。建议市民选择正规、有资质的医疗机构。

专家分析：加长版三伏天开启 入伏后高温天气将如何发展?

今天开始一年中最热的一段时间，伏天正式开启。三伏天有30天普通版和40天加长版，今年是7月11日入伏，8月19日出伏，这也是从2015年开始连续第九年的加长版。三伏天大部分都是从7月中旬开始，而此时影响我们国家的夏季的系统正在悄然变化，副热带高压的北抬带来了南方高温的扩张、梅雨的结束以及北方雨季的到来、台风的活跃。

那么在副高向北移动的过程当中呢，南方的高温将会更加持久而且明显，从大数据的统计来看，在三伏天里，华北、黄淮、西北地区的高温日数是在5到7天，南方虽然极端数值没有那么高，但忍耐力更强，高温日数普遍在20天左右。特别是在头伏期间，因为都是10天，所以更具有代表性。那么在头伏期间上榜的大城市里面，10个当中9个都是南方的，只有郑州代表北方城市入围了。

那么今年也是呈现出了这种高温在入伏以后北消南增的一个趋势，南方开启了今年以来最持久的高温天气，从5日到昨天的高温范围不断扩张，一直到17日，这个副高才会被南下的冷空气以及海上的热态系统联手中断。这次高温的整个过程才会有所终结，那么在此期间，包括杭州、福州、南昌、广州、海口都将会是持续高温在线，下周炎热才能降级。而此时北方随着连续降雨的到来，叠加冷空气的影响，高温区域将明显开始减退，从今天开始，华北、黄淮等地将会陆续退出高温“群聊”。

三伏天开启 广西局地高温或超38℃

入伏后持续高温，阳光占据南宁天空主场。记者宋延康摄

昨日入伏，40天加长版三伏天开启。广西已连续6天发布高温预警，预计今明两天，广西大部最高气温35～37℃，局地将超38℃。未来30天，广西有3次高温时段和4次降水过程，大家注意做好防护措施。

从中国天气网推出的全国头伏中暑指数地图中可以看到，今年头伏期间，比较容易中暑的区域主要集中在华北平原一带、江南华南一带以及新疆地区。

据了解，今年头伏期间，南方部分地区将维持大范围高温闷热的天气格局，桑拿天超长待机。浙江、福建、广西、海南等地的部分地区热力值拉满，在部分时段极易出现中暑天气。

7月10日17时，广西气象台继续发布高温蓝色预警。广西已连续6天发布高温预警。预计今明两天，广西大部最高气温35～37℃，局地将超38℃。

其中，11日晚上到12日白天，百色、河池、柳州、防城港、钦州、北海、玉林等市的部分地区有阵雨或雷雨、局地大雨，其他地区多云到晴、局地有阵雨或雷雨。南宁市气象台预计，今日白天多云，南宁城区午后局地有阵雨或雷雨，偏南风2～3级，气温27～35℃。

广西气象台预计，广西未来30天(7月11日至8月10日)平均气温沿海地区偏高0.1～0.5℃，其余大部地区偏高0.5～1.0℃;降水量桂南地区偏多一至三成，桂北、桂中偏少一至三成。其中，主要高温时段出现在7月24日至25日，7月31日至8月1日以及8月6日至7日，大部地区有高温天气。延伸期内可能有1～2个台风(含热带低压)影响。

预计7月21日至8月10日，广西有4次降水过程，主要降水时段出现在7月21日至23日，桂南有中到大雨，局部暴雨;7月26日至29日，桂南、桂西有中到大雨，局部暴雨到大暴雨;8月2日至4日，有大到暴雨，局部大暴雨;8月8日至10日，有中到大雨，局部暴雨。强降水发生时段内，可能伴随雷暴、大风等强对流天气。