学道文库 > 热门文章 >

2023出伏天是哪一天

| 徐球0

2023出伏天是哪一天_出伏时间

2023年三伏天开始时间:7月11日,星期二; 2023年三伏天结束时间:8月19日,星期六。 2023年三伏天长达40天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,全国开启蒸煮模式。

三伏天的起居生活要注意什么?

人们为了战胜酷暑与疾病,遂有“闭伏”之说。《后汉书·和帝纪》说:“六月己酉,初令伏闭尽日。”俗话谓之“歇伏”,即人们呆在家里不随便出门以防晒。晋·程晓在诗中说:“平生三伏时,道路无行车。闭门避暑卧,出入不相过。”当然,朝廷官员在三伏天还可以休假。“人日、中和、二社、上巳、端午、三伏、七夕、授衣、重九、四立、春秋分及每旬假各一日。”(《宋史·志第一百一十六》)

三伏天是一年中最炎热的时候,病菌瘟疫流行,高温令人中暑,所以清人李渔在《闲情偶记》中说:“一岁难过之关惟有三伏,精神之耗,疾病之生,死亡之至,皆由于此……使天只有三时而无夏,则人之死也必稀。”为躲避高温,人们纷纷“避暑”、“纳凉”。正所谓“水退池上热,风生松下凉。”山中、林中、池畔、泉边、树下、洞中都是很好的避暑场所。

“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同。”白居易有诗《消暑》,应是“心静自然凉”的注脚。

三伏天不要短时间内大量喝水

短时间内咕咚咕咚的喝水虽然能解渴,但却会增加血容量,增加心脏承受的负担,甚至会诱发心力衰竭。平时应提醒自己多喝水,不能等到口渴后再喝,每隔一小时喝200~300毫升左右,注意小口慢喝。

三伏天切忌大量吃冷饮

炎热夏季不少人喜欢喝刚从冰箱中拿出来的饮料,连续吃好几根冰激凌或雪糕,虽然一时舒爽,但却会造成气血凝滞,导致慢性腹泻和消化不良。因此夏季应远离冷饮,非吃不可时应安排在饭后1~2个小时。夏季应做到热养生,多喝热茶或生姜水,能帮助排汗和散发热气。

三伏天注意中暑症状及时就医

伏天运动,由于消耗大,身体极易疲劳,一旦出现大汗、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸等中暑的先兆症状,应立即停止运动,迅速离开热环境,在阴凉处休息、饮水、降温。若症状不见好转,则应立即就诊。


    相关文章

    400438