学道文库 > 热门文章 >

2023年几月几号出伏

| 怀健1863

2023年具体几月几号出伏

2023年出伏时间:8月20日,星期日,农历七月初五。出伏的意思是指出了伏天,伏天结束,秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云:“蚕一二眠催出伏,秧三四叶尚忧风”,是古诗文中对出伏的一道记载。

末伏有什么含义

伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

1、末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。

2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。

4、很多人认为末伏既然是最后一个阶段,天气应该就不热了。其实,末伏白天还是很热的,要注意防秋老虎。

出伏该如何养生

防秋老虎

由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

末伏护脾胃循经按穴位

立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

莫贪寒凉物,免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

末伏重清补食疗祛湿邪

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复,芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效,扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。

2023年出伏之后还热吗

受秋老虎影响,出伏天了天气还是有点热的。

夏天结束后的半个月左右天气会比较热,因为夏天过后还有秋老虎天气,秋老虎天气气温也比较高,部分地区会突破40度。不过早晚会比较凉,中午会很热,还是要预防中暑。关于秋老虎,有二十四种流行说法。也就是说,如果初秋下雨,未来天气会逐渐变冷;如果初秋不下雨,接下来的24天都将持续高温。

末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,会出现白天热,早晚还是凉爽的日子。三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子。

末伏跟处暑有什么区别

末伏是三伏天中的最后一伏,是立秋后的第一个庚日,俗称秋老虎。末伏白天阳光依然剧烈,早晚较凉快。

处暑,交节时间点在公历8月23日前后,是二十四节气之中的第14个节气。

处暑和末伏区别是非常大的,一般来说,末伏中午非常炎热,早晚就会冷一些,温差特别的大,末伏也就是八月下旬这几天的,而处暑它是三伏天以后的一个节气,处暑到了也是意味着夏天过完了,天气可是一天比一天的冷。早晚都是很凉的,大家一定要多穿一些衣服,不然很容易就感冒的。

    相关文章

    401894